본문 바로가기

전체 글1166

이진복한의원 어깨 근육긴장 안녕하세요. 이진복한의원 이진복원장입니다. 어깨가 뻐근하다면서 내원하는 환자분들이 많습니다. 정확히 어깨인지 목인지 구분이 모호해서 혼동하시는 것 같습니다. 그런데, 실제적으로 목에서 어깨로 붙는 근육들이 많아 치료를 함에 있어서 어깨인지 목인지 구분이 필요한 것 같지는 않습니다. 무엇보다 휴식이 중요합니다. 긴장된 근육을 가볍게 스트레칭해주고 따뜻하게 해주는 것도 도움이 많이 됩니다. 또한 통증유발점이 생기면 그 부분에 적절한 치료를 해줘서 통증이 빠르게 사라지도록 할 수 있습니다. 통증유발점에 침, 약침 등을 이용해서 치료를 해주게 되면 근육 긴장이 더 빠르게 해소됩니다. 침, 약침으로 자극을 해주고 스트레칭을 같이 하게 되면 더욱더 시너지 효과가 납니다. 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, 침구의.. 2021. 6. 21.
빨리 먹으면 살찐다 (연구) [사진=게티이미지뱅크] 먹는 속도가 빠른 사람들은 과식할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 한입에 많은 양을 먹는 사람들도 마찬가지였다. 미국 펜실베이니아 주립 대학교 연구진은 18~68세의 남녀 44명에게 일주일에 한 번, 점심을 제공했다. 참가자들의 약 66%는 여성. 45% 가량은 비만이거나 과체중 상태였다. 연구진은 점심으로 마카로니와 치즈, 물을 냈다. 그리고 4주에 걸쳐 참가자들이 먹는 모습을 촬영, 분석했다. 그 결과 후다닥 먹는 이들, 남들보다 한입에 많은 음식을 먹는 이들이 결과적으로 식사량도 많다는 사실이 드러났다. 빨리 먹는 사람들이 많이 먹게 되는 이유는 뭘까? 우리 두뇌가 충분한 칼로리를 섭취했다는 사실을 인지하고 그만 먹으라는 신호를 보내기까지는 적어도 15~20분이 걸린다... 2021. 6. 19.
이진복한의원 드퀘르벵 손목 건초염 안녕하세요. 이진복원장입니다. 드꿰르벵이라는 스위스 의사가 자기 이름을 붙여서 어렵게 들리지만 우리말로 해석하면 손목인대의 염증, 건초염이라고 생각하시면 됩니다. 손에는 손목을 지나 손가락으로 이어지는 손가락과 손등을 펴주는 신전건이라는 힘줄이 있습니다. 손목 등에는 이 신전건이 각각 분리되어 있는 6개의 터널이 있는데 이 중 엄지손가락으로 가는 힘줄이 지나가는 터널에 염증이 생겨 좁아지는 질환을 드꿰르벵이라고 합니다. 쉽게 생각하자면 힘줄에 염증이 생겼다고 생각하시면 됩니다. 가장 중요한 것은 조기 치료입니다. 초기 염증 단계가 심하지 않을 때 치료받는 것이 제일 빠릅니다. 염증을 넘어 유착 단계로까지 가면 치료 기간이 길어지고 약침이나 침도 치료가 효과적입니다. 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, .. 2021. 6. 18.
이진복한의원 안구건조증 안녕하세요. 이진복한의원 이진복원장입니다. 안구 건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나, 눈물은 많이 분비되더라도 그 성분에 변화가 생김으로써 안구 건조 등 여러 가지 증상이 나타나는 상태를 의미합니다. 눈물은 세 층으로 이루어져 있습니다. 가장 안쪽 층은 점액층으로, 수성층이 고르게 펴지게 하는 역할을 합니다. 중간층은 수성층으로, 눈물층의 대부분을 형성합니다. 눈을 촉촉하게 유지하고, 눈에서 이물질을 제거합니다. 가장 바깥층은 지방층으로, 수성층의 증발을 막는 역할을 합니다. 나이가 들거나, 눈물을 분비하는 데 관여하는 눈 구조물들에 염증, 외상 등의 손상이 생기면 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 환경 요인에 신경 써야 합니다. 먼지가 많은 작업장을 피하는 것이 좋습니다. 건조한 곳에는 가습기를 틀어서.. 2021. 6. 17.
마지막 참관 및 개원 가이드 설명을 마치고.. 다시 개원한 지 6개월이 지났네요. 그동안 스무분 넘게 만나서 대화하다 감추는 것 없이 모두 오픈해 드린 것 같습니다. 제가 지향하는 것들...가치관... 어떤 방식으로 경영하는지~~ 원래 알던 분 뿐만 아니라 지인 부탁으로 처음 뵌 분들도 있었네요. 너무 다이렉트로 모든 걸 원하셨던 분이여도... 첫 만남에 다 오픈해 드렸습니다. 왜 모든 걸 오픈했냐고 물어보시던데... 솔직히 다 알려드려도, 결국엔 자기 스타일로 만들어야 하기에... 절 그대로 따라한다고 같은 스타일이 되지 않을 걸 알아서 입니다... 오늘 한의원 인테리어 하셨던 사장님이 진료보러 오셨네요. 아주 한보따리 저에 대한 소문을 들고요...ㅎㅎ 다행히 좋은 소문이라 기뻤습니다. 예전에 강의 자료를 왜 다 오픈했냐고 하셨던 분들도 있습니다... 2021. 6. 16.
이진복한의원 숙면을 위한~~ 안녕하세요. 이진복한의원 이진복원장입니다. 우리의 삶의 질에 있어서 잠을 푹 자는 것은 매우 중요합니다. 수면의 질을 높이기 위해 집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법은 자기 직전에 10분 정도 스트레칭하기, 이불과 베개커버를 청결히 유지하기, 침실 환기하기, 반신욕 하기 등이 있습니다. 의외로 이불과 베개커버를 자주 빨지 않는 사람이 많은데요. 그럴 경우 집먼지 진드기가 배양되어 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 몸과 접촉이 많은 이불과 베개커버는 최소 한 달에 1~2번은 빨아야 합니다. 또한 자기 직전에 침실을 5~10분간 환기하는 것도 중요한데요. 자신에게 맞는 온도와 습도로 환경을 조성해주는 것이 필요하기 때문입니다. 공통적으로 강조하고 싶은 점은 어떤 방법이든 여러 번의 시행착오를 거치면서 .. 2021. 6. 16.
이진복한의원 삼차신경통 안녕하세요. 이진복원장입니다. 오늘은 삼차신경통에 대해 알아보겠습니다. 삼차신경통은 안면부의 감각을 담당하는 '삼차신경'에 특별한 원인 없이 이상이 생기면서 나타나는 통증으로, 발작적인 통증이 반복적으로 나타나는 것을 특징으로 하고 있으며, 얼굴에 무언가 닿을 때나 세수 또는 양치할 때, 대화나 식사 중에 전기가 통하는 것 같은 극심한 통증이 얼굴의 한쪽 방향으로 나타납니다. 삼차신경병증의 주된 증상이 통증인 경우에는 삼차신경통(trigeminal neuralgia)이라고 합니다. 삼차신경통은 비교적 흔한 뇌신경통으로, 연간 인구 10만 명당 4.5명꼴로 발생합니다. 중년 이후의 여성에게 비교적 흔하게 나타납니다. 삼차신경병증은 영상학적 검사나 혈액 검사와 같은 객관적인 검사 방법을 통해 확진하지 않습니.. 2021. 6. 15.
이진복한의원 다낭성 난소증후군(PCOS) 안녕하세요. 이진복한의원 이진복 원장입니다. 다낭성 난소 증후군은 시상하부-뇌하수체-난소의 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬 분비가 증가하여 배란이 잘 이루어지지 않아 월경 불순, 다모증, 비만, 불임이 발생하고, 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환을 의미합니다. 이 질환에는 인슐린 저항성 또는 고인슐린혈증이 동반될 수 있습니다. 젊은 여성분들에게서 많이 관찰됩니다. 치료에서의 핵심은 주기적인 월경 주기를 갖게 해주는 것입니다. 하복부 온도가 그만큼 중요하고요. 그리고, 또 하나!! 본인이 할 수 있는 것은 무엇보다 생활 습관을 개선하고, 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의) 2021. 6. 14.
최적의 고혈압∙콜레스테롤 관리 방법은? 최적의 고혈압∙콜레스테롤 관리 방법은?..'덜 앉고 많이 움직이기' 주로 앉아서 시간을 보내는 생활 방식을 가지고 있을 경우 장단기적으로 몸을 해칠 가능성이 있다. 반면, 운동을 하거나 많이 움직일 경우 다양한 질병과 조기 사망 위험을 낮추는 것으로 잘 알려져 있다. 실제로 최근 미국 심장협회가 ‘고혈압’ 저널에 발표한 논문에 따르면 경증에서 중증도의 고혈압과 높은 혈중 콜레스테롤을 관리하기 위해서는 덜 앉고 많이 움직이는 것이 가장 효과적인 것으로 나타났다. 미국 건강 정보 사이트 Science Daily는 이 연구 결과에 대해 자세히 설명했다. 운동 피츠버그대학 깁스 박사는 “고혈압과 높은 콜레스테롤의 첫 번째 치료 전략은 신체 활동을 증가시키는 것으로 시작하는 건강한 생활 습관의 변화여야 한다”라고.. 2021. 6. 13.

티스토리툴바