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전주 이진복한의원 자율신경실조증 2021. 9. 24.
전주 이진복한의원 한의 난임치료 안녕하세요. 전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 한의학이 이렇게 좋습니다. ^^ 전주 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의) 2021. 9. 24.
전주 이진복한의원 회전근개파열 안녕하세요. 전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 정말 치료가 길죠?? 회전근개 염증이나 파열~~!!왜 그런지 알아볼까요?? 불안정한 어깨관절은 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이 윗부분을 둘러싸고 있는데 이 네 근육을 합쳐 회전근 개(Rotator cuff)라고 부릅니다.​ 회전근 개 파열은 임상에서 흔히 접할 수 있는 질환입니다. 주증상은 회전근 개염과 유사하여 삼두근 외측으로 연관 통증이 나타나며, 때로는 어깨 전체에서 통증이 나타나기도 합니다. 통증은 둔하고 아프며, 염증이 자주 동반됩니다. 회전근 개의 전층 파열은 즉각적인 기능장애를 일으켜 팔의 능동적 거상을 힘들게 만듭니다. 부분 파열 역시 기능장애를 초래하는데, 부분 파열에는 위 표면에서 견봉 아래 공간으로 찢어지는 타입과 관절쪽의 아래에.. 2021. 9. 23.
가장 기분 좋은 건강 뉴스 10 ♣ 가장 기분좋은 건강 뉴스 10 ♣ 그래도 우리는 건강을 지킬 수 있고 온통 우울한 뉴스만있는 것도 아니다. 우리가 들으면 기분이 좋아지는 건강 뉴스 10가지를 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소개했다. 1. 초콜릿은 건강에 좋다. 달콤한 소식이다! 여러연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다 가장 최근 연구로는 체질량 지수를 낮춰준다는 사실을 밝혔고, 다른 연구들은 뇌졸중, 심장마비, 당뇨위험을 낮춰준다고 발표했다. 단, 칼로리가 높은것은 당연하다 카카오 함량 70% 이상인 것을 먹도록 한다. 2. 알코올도 역시 좋다. 적 포도주는 심장에 좋다고 알려져 있지만, 다른 알코올들도 류머티스성 관절염과 유방암등의 위험을 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다. 물론 주의할 점은 적당히 .. 2021. 9. 22.
전주 이진복한의원 한의학 안녕하세요. 전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 2021. 9. 21.
전주 이진복한의원 명절증후군 안녕하세요. 전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 2021. 9. 20.
내 나이보다 10년 더 젊어보이게 하는 생활습관 그리스 신화에 나오는 신들의 음료 ‘넥타르’. 넥타르를 마시면 누구나 젊음과 영원한 생명을 얻게 되었다고 한다. 장수와 젊음은 인간의 오랜 염원이었다. 의학과 미용 기술의 발달로 이런 인간의 꿈에 한 발 더 가까이 다가갈 수 있게 됐다. 하지만 생활 속 몇 가지 간단한 실천만로도 우리 몸에 유의미한 변화를 이끌어낼 수 있다. 건강 전문가들은 좋은 생활습관은 제 나이보다 젊어 보이게 할 뿐만 아니라 실제로 노화의 속도를 늦추는 효과까지 있다고 말한다. 미국의 건강전문매체 잇디스가 다방면의 건강 전문가들의 조언을 모아 ‘제 나이보다 젊어지는 생활습관 10가지’를 소개했다. 1. 바른 자세를 유지한다 좋은 자세는 키가 크고 날씬하며 젊어 보이게 하는 효과를 준다. 뉴욕시 정형외과 전문의 그몰러핸 오쿠버데요 박.. 2021. 9. 19.
라면 '국물' 많이 먹으면 우리 몸에 생기는 일 라면 전체 나트륨 중 국물에만 3분의 2짠 음식, 위암 발병률 높여..국물음식 적게 먹어야(시사저널=서지민 디지털팀 기자)ⓒfreepik라면은 맛있게, 간단하게 먹을 수 있는 한 끼 식단이다. 한국은 특히 라면을 사랑하는 나라다. 한국은 2019년 기준 1년간 라면 79억1000만 개를 소비했고, 1인당 소비량으로 보면 75.6개다. 일주일에 한 개 이상은 꼭 먹는 셈이다. 그러나 라면을 먹을 때 언제나 '나트륨'을 걱정하지 않을 수 없다. 라면 1봉지의 나트륨 함량은 가장 많은 제품을 기준으로 하면 1880mg이나 된다. 1일 권장 섭취량 2000mg에 육박하는 수치다. 라면을 하나 먹으면 하루 먹을 나트륨은 거의 다 섭취한 것이나 마찬가지다. 라면의 나트륨이 많은 이유는 국물 때문이다. 라면 스프가 .. 2021. 9. 18.
전주 이진복한의원 체중감량 식이조절 기본 대원칙(이것 말고는 없어요) 안녕하세요. 전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 체중 감량은 기본적으로 다섯 단계 1. 첨가 당의 섭취를 줄일 것 2. 정제된 곡류의 섭취를 줄일 것 3. 단백질 섭취량을 적정 수준으로 유지할 것 4. 천연 지방을 많이 먹을 것 5. 섬유질과 식초를 많이 먹을 것 뭘 먹어야 할까 고민될 때 여러분이 이미 답을 다 알고 있는 경우가 많습니다. 다이어트 방법은 하나같이 이상할 정도로 굉장히 비슷하죠. 즉, 서로 다른 부분보다는 겹치는 부분이 훨씬 많습니다. "당류와 정제된 곡류는 식단에서 제외하자. 섬유질을 많이 먹자. 채소와 유기농 식품을 먹자. 집에서 만든 음식을 많이 먹고 패스트푸드는 피하자. 가공되지 않은 자연 식품을 먹자. 인공 색소와 인공 감미료는 피하자. 가공 식품과 전자레인지에 데.. 2021. 9. 17.

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