전주 이진복한의원 몸살처럼 오는 전신통증

안녕하세요. 

전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 

 

 

몸살이 온 것처럼 온몸이 아프고 쑤십니다. 감기 몸살인가 해서 체온을 재보면 정상으로 나오고 단순 근육통인가 싶어 근육이완제를 복용하여도 낫지 않습니다. 더욱이 자고 일어나면 두들겨 맞은 것처럼 아픕니다.

왜 이런 현상이 나타나는 것일까요?

​

이는 교감신경의 지속적인 흥분으로 인해 근육의 과긴장이 원인이 됩니다.

​

자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다. 교감신경은 위기 상황에 흥분하여 인체가 빠르게 대처하도록 하고 부교감신경은 평화 시기에 다시 원상태로 복구하게 합니다.

​

강도를 만났다고 가정해 봅시다. 빨리 도망가거나 저 놈을 때려 눕혀야겠죠!! 그러기 위해서는 근육이 빵빵해져야 합니다. 근육으로 혈액을 보내기 위해 심장의 박동은 빨라지고 산소의 공급을 늘리기 위해 폐는 용적을 넓히며 에너지를 공급하기 위해 체내 혈당을 높이고 더 많은 것을 보기 위해 동공은 산대됩니다. 반면 소화기계는 억제합니다. 이런 작용을 교감신경이 하게 됩니다.

​

강도가 쫓아오지 않는 평화의 시기가 되면 부교감신경이 활성화되어 원상태로 복구하게 되죠.

​

이처럼 교감신경과 부교감신경은 길항적이면서 서로 보완작용을 합니다.

그런데,

스트레스, 불안, 공포, 분노 등이 지속적으로 나타난다면 교감신경에 의해 인체의 근육은 과긴장 상태를 유지하게 됩니다. 결국 전신의 근육통으로 나타납니다.

​

몸에 힘을 빼라 말씀드려도 근육의 힘이 빠지지 않는 경우를 자주 봅니다. 본인은 뺐다고 하소연하십니다.

그러나 근육은 딱딱하기만 합니다.  현대인들은 여러 스트레스와 긴장상태가 지속되다 보니 몸과 마음을 이완시키는게 서툴거나 잘 안 됩니다. 전쟁터에서 내가 언제 죽을 지 모르는 상황에서 긴장을 풀 수 있는 사람이 있을까요? 하루 하루가 전쟁터처럼 사는 사람에게는 몸을 이완시키는 것은 익숙하지 않은 상황일겁니다.

​

사람에게 휴식이 필요하듯 근육도 이완이 필요합니다. 근육에 힘을 빼지 못하고 24시간 생활한다면 남들보다 훨씬 더 피로감을 느끼고 근육통도 쉽게 생기죠.

​

수면 중에도 근육은 100% 이완하지는 않습니다. 위기 상황을 대비하기 위해 어느 정도의 근긴장은 이루고 있죠. 만약 잘 때도 남들보다 근긴장을 과도하게 한다면 아침에 일어나도 개운하지 않습니다. 밤새 일을 한 것 같은 느낌이 들죠.

왜 안 그러겠습니까?

몸에 잔뜩 힘을 주고 자는데 아침이 개운할리가 있을까요?

​

처음 시작은 스트레스, 불안, 공포, 분노와 같은 정서적 문제이지만 결과는 근육의 과긴장으로 인한 근육통인 것입니다.

원인인 정서적 문제를 해결하는 것이 중요하지만 이는 단기적으로 이뤄지기 쉽지 않죠. 빠르게 도움을 줄 수 있는 방법은 요가, 필라테스, 스트레칭과 같이 근육을 먼저 이완시켜 주는 것입니다.

몸이 이완되면 마음도 편안함을 느낍니다.

​

장기적으로는 상담치료를 받는 것도 좋고 명상, 단전호흡도 많은 도움을 줍니다.

​

 

 

그럼 한의학에서는 어떻게 치료할까요?

​

“通則不痛 不通則痛(통즉불통 불통즉통)”이라는 말이 있습니다.

기가 소통되면 통증이 생기지 않고, 소통되지 않으면 통증이 생긴다는 것이죠.

​

기를 소통시켜 주고 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

​

화병에 해당되는 경우에는, 분노로 인해 전신통이 생기는 것입니다. 사물안신탕과 같은 청심안신 시켜주는 약을 쓰게 됩니다.

​

또한, 근육 이완을 돕는 쌍화탕 계통의 약을 쓰게 됩니다. 유산소 운동을 통해 스트레스를 해소하며 스트레칭을 통해 근육 이완을 돕습니다.

 

전주 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의)