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아침, 간식, 점심, 간식, 저녁, 회식! 직장인 비만 주의보 아침, 간식, 점심, 간식, 저녁, 회식! 직장인 비만 주의보 하루 종일 앉아서 일을 하고 분명 밥을 먹었는데도 금방 배가 고파 또 간식을 찾게 되는 일이 많은 직장인들. 막상 운동을 하려고 해도 야근, 회식이 앞을 가로막고 있어 쉽지가 않다. 이러다 보니 점점 살이 붙고 비만에 이르게 된다. 직장인들의 고질병 비만에 대해 알아보자. 비만이란?비만은 몸속에 지방이 필요 이상으로 쌓였을 때를 말한다. 흔히 체중이 많이 나가면 모두 비만이라고 생각하는 경우가 많은데 그렇지 않다. 운동선수들과 같이 지방이 적고 근육량이 많은 사람은 비만이 아닌 과체중으로 정의할 수 있다. 반대로 체중은 적게 나가지만 체내에 체지방률이 높은 사람들은 비만, 일명 마른 비만이라고 한다. 나는 과연 비만일까?비만을 평가하는 여러 .. 2016. 7. 14.
열대야로 인해 잠 못 드는 밤, 불면증 열대야로 인해 잠 못 드는 밤, 불면증 본격적인 여름에 접어들면서 밤에도 무더운 기운이 계속되는 열대야가 시작됐다. 이로 인해 곳곳에서 밤에 잠들지 못하는 불면증 환자가 속출하고 있다. 불면증이 어떤 질병인지 알아보고 여름철 불면증을 해소할 수 있는 방법을 소개한다. 불면증이란?불면증은 일종의 수면장애로 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는, 너무 일찍 잠에서 깨는 등의 수면 유지 장애를 말한다. 밤에 제대로 잠을 자지 못하면 낮 동안 졸음이 오거나 피로감이 쌓이고, 의욕이 떨어지는 등 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 또한 이러한 증상이 반복되면 삶의 질까지 저하될 수 있어 꼭 치료가 필요하다. 불면증을 발생시키는 요인들불면증이 발생하는 원인은 다양하다. 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 경우, 만성 .. 2016. 7. 11.
습하고 더운 여름, 내 귓속은 안전할까? 외이도염 습하고 더운 여름, 내 귓속은 안전할까? 외이도염 여름이면 찾게 되는 곳이 수영장, 바다, 계곡 등 물이 있는 곳이다. 더위를 식히기 위해 수영을 하다 보면 귓속에 물이 들어가는 경우가 많다. 귀가 먹먹해지고 목소리가 웅웅 울리는 불편한 감각을 다들 느껴봤을 것이다. 귀를 살짝 기울여 살살 흔들어주면 자연스럽게 물이 흘러나와 증상이 금세 완화된다. 하지만 이러한 증상이 지속되면 외이도염이 발생할 가능성이 높아진다. 특히 여름철 습하고 더울 때 더욱 많이 발생하는 외이도염은 어떤 질환일까? 외이도염이란?외이도는 귓바퀴에서 고막에 이르는 통로로 귓바퀴 쪽 1/3은 연골로, 고막 쪽 2/3은 뼈로 이루어져 있다. 연골로 이루어진 부위에는 뼈로 이루어진 곳과 다르게 털주머니, 피부 기름샘, 귀지샘 등이 발달되어.. 2016. 7. 9.
알레르기 어떻게 할 것인가 알레르기 어떻게 할 것인가 환경의 변화와 더불어 인간의 질병양상도 달라져간다. 얼마 전 뉴스에서 아토피로 피부과를 방문한 초진환자에 대한 통계를 보니 소아보다 성인이 더 많아졌다고 한다. 여러 가지 원인이 있겠지만 이제는 아토피가 특수한 경우의 문제를 넘어서 남녀노소를 불문하고 광범위하게 증가하고 있다는 것이다. 진료실에서 감기를 달고 사는 아이를 많이 만나게 된다. 감기는 일정한 기간이 지나면 대부분 낫게 된다(일반적으로 2주 이내에 낫는다). 그런데 한 달 이상 기침을 하거나 콧물을 흘리는 아이가 감기약을 계속 복용하는 경우를 간혹 볼 수 있다. 이런 경우에는 한번쯤 알레르기를 의심해 봐야 할 것이다. 알레르기를 일으키는 유발인자는 다양하다. 먼지, 꽃가루, 진드기, 동물의 털, 여러 가지 음식물, .. 2016. 7. 6.
수족 냉증 손발이 차가워 악수하기를 꺼리는 사람들이 늘고 있으며, 의외로 젊은 층이 더 많다는 서울대학교 조사결과도 발표된 적이 있습니다.따뜻한 아파트에서 다른 가족들은 겨울이라도 실내가 더워 반팔옷을 입고 사는데양말을 신고도 발이 시려 잠잘 때조차 양말을 벗지 못하는 경우, 손발뿐 아니라 아랫배가 차갑고, 무릎이 시리다고 하소연하기도 합니다. 이런 사람들은 허리까지 시린 경우가 많지만, 손발은 차가운 반면 얼굴이나 가슴은 자주 화끈거리는 경우도 많이 볼 수 있습니다. 기온이 내려가면 수족냉증이 있는 사람에게는 시리고 저린 증상뿐만 아니라 통증까지 일으키기도 합니다.또한, 냉증은 두통, 요통, 불감증, 복통, 월경불순, 대하 증가, 만성 소화불량, 설사나 변비 등의 다양한 증상을 동반하기도 합니다. 냉증이 있으면 .. 2016. 7. 4.
건선에 독(毒)이 되는 ‘아로마 오일’은(?) 시트러스 계열 자극 강하고 광과민성 반응 유발시켜 오일 마사지의 계절이 성큼 앞으로 다가왔다. 여름철에 노출이 많고 물 닿을 일이 많아짐에 따라 피부건조를 방지하고 윤기를 더하는 것은 물론 땀으로 인한 악취를 해결하는 차원에서 오일마사지를 많이 찾는다. 그러나 언제나 잘못된 사용이 문제다. 피부상태는 물론 사용법과 용도 및 보관 상태에 대한 점검 없이 무분별하게 사용할 경우 피부에 각종 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. ‘마사지 오일’은 크게 ‘식물성 베이스오일’과 ‘에센셜 오일’로 나뉘는데, 베이스 오일은 독특한 향이 있고 휘발성이 없어 에센셜 오일을 희석하는데 사용하며 피부에 직접 바를 수 있다. 베이스 오일은 에센셜 오일을 피부 깊숙이 침투시킨다고 해서 캐리어(carrier)오일이라고 부르기도 한다.. 2016. 6. 30.
위장 질환 위장 질환 여러분들중에 만성 위염, 위,십이지장 궤양, 위하수 등 위장병으로 고생하시는 분들 많으시죠? 오늘은 만성 위장질환에 대하여 알아보겠습니다.여러 가지 위장질환으로 고생하시는 분들 중에는 스트레스를 많이 받고 신경을 많이 쓰는 사람들이 많습니다. 또한 식사시간이 불규칙한 사람도 거의 위장병을 갖고 있습니다.많은 걱정이나 분노, 자극적인 음식 등도 위장병의 원인이 되지만, 부모님으로부터 물려받은 유전이나 체질적인 원인도 많이 작용합니다. 일반적으로 속이 쓰리거나 아프고 속이 더부룩하거나 트림이 나며, 변비, 설사가 반복되거나, 입냄새가 나는 것 등은 위장이 나쁘기 때문입니다. 이런 경우에는 질환별로 증세를 구분하여 원인에 따라 치료해야 하며 체질에 맞는 치료가 필요합니다. 위장병을 위장의 문제만으로.. 2016. 6. 30.
한방자동차보험 아직도 교통사고는 양방? 한방자동차보험 나만 몰랐네!! 교통사고와 한방자동차보험에 대해서 말씀드리려고 합니다.교통사고는 보험통계 자료에 의하면 해마다 늘고 있습니다.주위에 계신분들중에서 교통사고를 겪으신 분들을 쉽게 만나실 수 있을 겁니다. 거의 대부분 양방병원에서 검사를 하고 치료를 받으시게 되는데요교통사고후유증은 2,3주정도 지나서 더 심해지는 경우도 있고 잘 낫지 않는 경우가 많습니다.수술을 한 후 후유증으로 고생하시는 분들도 많습니다. 대부분 자동차보험이 한의원에서 적용이 안되는줄 아시는데 그렇지가 않습니다.한의원이나 한방병원에서 치료비를 전혀 내지 않으시고 침은 물론 탕약까지도 자동차보험 혜택을 받으실 수 있습니다.그러나 아직도 보험회사와 정부의 홍보부족으로 정당하게 누려야 할 그 혜택을 제대로.. 2016. 6. 29.
불면 - 한여름 잠 못 이루는 밤 불면 - 한여름 잠 못 이루는 밤 요즘 열대야로 잠을 이루지 못해 괴로워하시는 분들이 많습니다. 수면이란 의식이 정지된 휴식상태로 이 수면을 통해 사람들은 일과 중의 여러 육체적이고 정신적인 스트레스로부터 벗어나 쉴 수 있고 새로운 활력을 얻을 수 있습니다. 한의원에서 침구치료 부항치료 약물치료를 받으시면 편히 주무실 수 있습니다. 한의학에서 수면은 기(氣)의 운행으로 설명하고 있는데, 기(氣)가 일과 중에는 인체의 밖을 순행하므로 잠이 오지 않고, 밤에는 인체의 안으로 들어감으로 잠을 자는데, 이러한 정상 생리에 이상을 초래하면 불면증을 야기하게 됩니다. 불면의 종류로는 (1)생각이 많아서 생기는 경우, (2)가슴이 답답하여 생기는 경우, (3)몸이 지나치게 피곤하여 생기는 경우, (4)감기 등의 신체.. 2016. 6. 27.

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