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아주 작은 습관의 힘 페이지수가 350여페이지정도 되지만..읽는데 오래 걸리진 않네요. 쉬운 내용 위주이고..알만한 내용들이라. 핵심은 1만 시간이 중요한 게 아니라, 반복 횟수가 중요하다. 그리고 소소히 성취할 수 있게 목표를 쉽게 잡고 습관 추척을 정기적으로 하자. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 2019. 7. 29.
신경전달물질(세로토닌, 도파민, 노르에피네프린) Three neurotransmitters (dopamine, serotonin and norepinephrine) appear to work together for individual well-being. Serotonin is an inhibitory neurotransmitter. It balances any excessive stimulating. neurotransmitter firing. Serotonin is important for managing mood, appetite, sleep, and dreaming. If your serotonin levels become low, one may become irritable, anxious, depressed, and have trouble .. 2019. 7. 27.
오키나와 취소했네요. 딸내미가 작년에 갔던 오키나와 너무 좋았나 봅니다. 또 가자고 해서 예약을 했는데... 현 분위기도 그러하고 정서상....와이프랑 충분히 고민해보고 취소했습니다. 위약금이 좀 쓰라리긴 하지만...맘은 편하네요....(라고 되뇌입니다ㅜㅜ) 2019. 7. 23.
단순하게, 산다 무려 125년여전의 책...단순하게, 산다. 내용이 정말 좋네요. 루즈벨트 대통령이 전 미국인들에게 일독을 권했다고 합니다. 현 시대에도 적용 가능한 얘기가 많아요. 이런 게 고전이겠죠. 단순함의 의미는 무엇일까요? 그냥 순순한 말의 의미가 아니라, 일종의 정신 상태를 의미합니다. 겉모습이 아닌 속마음..근원을 의미한다고 할 것 같네요. 2019. 7. 16.
Benefits and harms of spinal manipulative therapy for thetreatmentof chronic low back pain: systematic review andmeta-analysis of randomised controlled trials 2019년에 나온 따뜻한 논문입니다. 예전부터 과연 smt가 얼마나 효과가 있을까 궁금했었는데요... 더 나아가 쓰러스트(고속저진폭기법)가 마사지에 비해 얼만큼의 효과가 있을지... 요즘 추나 강의를 하러 다니다 보니 이런 종류의 논문을 많이 찾아보게 되네요. 2019. 7. 13.
과민성 대장 증후군에 좋은 음식들 과민성 대장 증후군에 저 포드맵 식단이 유행하고 있네요. 저 포드맵 식단이 무엇인지 알아보겠습니다. 2019. 6. 28.
메모 독서법 이런 내용을 이렇게나 길게 쓸 이유가 있나 모르겠네요. 그냥 1시간이면 스~~윽 읽을 수 있는 내용입니다. 개인적 생각으로는, 구매해서 보기 보단 도서관에서 빌려 보는게..;; 별 내용이 없네요.. 2019. 6. 26.
추나 치료 쓰러스트 중, 우드득 소리는 왜.... 사실 쓰러스트하면서 소리나는 건 틀어진 관절이나 뼈가 맞춰지면서 나는 소리가 아닙니다. 단순히 관절강 속에 녹아 있던 기포(질소 가스)가 터지면서 난다고 하죠. 그런데, 환자들은 쓰러스트 하면서 소리가 나냐 안나냐가 중요한 요소로 보죠.. 이 논문을 보면, 소리가 나야 효과가 있긴 하네요...저도 추나치료할 때, 이 부분 때문에 항상 신경쓰고 있습니다;; 2019. 6. 21.
탁월한 사유의 시선 이번에 처음 읽은 책은 아니고 이전에 한 번 읽은 책인데, 이번에 개정판이 나왔길래 재구매해서 다시 읽어봤다. 처음 읽을 때에는 그렇게 좋다는 생각을 안 했는데 다시 읽어보니 너무 와 닿는 게 많았다. 2019. 6. 17.

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