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오래 사는 데 가장 도움을 주는 운동은 '달리기' 오래 사는 데 가장 도움을 주는 운동은 '달리기'가가수명 연장을 위한 가장 효과적인 운동은 '달리기'라는 연구 결과가 나왔다. 달리는 횟수나 속도와 상관없이, 달리기를 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 3년 정도 더 사는 것으로 나타났다. 달리기 만큼 수명과 직접적인 연관성을 지닌 운동은 없었다. 아이오와 주립 대학 이덕철 교수 연구팀은 이 같은 내용을 담은 논문을 지난달 학술지 '심장병에 관한 진보' 저널에 발표했다. 연구팀은 지난 2014년 미국 쿠퍼(Cooper) 연구소가 조사한 '운동과 건강의 상관 관계'에 대한 방대한 데이터를 분석했다. 다른 대규모 연구 결과도 참조했다. 연구팀에 따르면, 달리기 속도나 거리에 상관없이 달리기를 꾸준히 하는 사람은 약 40% 정도 '때이른 죽음'을 맞이할.. 2018. 4. 24.
공부의 철학 하도 책이 좋다길래, 어떤 내용인지도 모르고 구입했다. 처음 1장을 읽고....덮었다. 난해한 표현 이해안되는 내용들... 그러다 잊고 있었는데, 오늘 새벽 서재를 보다가 다시 보이길래 꺼내 들었 다. 2장도 도통 이해가 안 된다. 그래도 꾸역꾸역 읽었다. 3장부터는 은근 재미있고 빠져든다. 4장도 술술 읽힌다. 책 내용에.."완벽한 독서란 없단다"....맞다. 이 책을 읽으면서 이 책의 내용을 완벽히 이해했다. 일독에 모든 내용을 알 수 없고, 정독이든 통독을 하더라도 그 또한 모든 내용을 알 수 없다. 아이러니와 유머의 내용이 잘 이해가 안 되는 건 다른 문화에 따른 정서 문제일지도... 결론은, 이 책 진짜 좋다. 다시 읽어볼 만하다. 2018. 4. 20.
올빼미족 vs 아침형 인간 아침형 인간으로 산지 대략 7개월. 올빼미족이었을 때는 정말 새벽에 일어나는 게 무슨 의미가 있을까 했는데, 딸내미 취침시간에 맞춰 자면서 자연스레 시작한 새벽 기상이 또 나를 성장하게 했다. 나중에 이에 대해 자세히 써 볼 기회가~~ 2018. 4. 16.
흉곽출구증후군 2018. 4. 16.
2018.04 오키나와 2018. 4. 12.
nowhere??now,here!! 김민식 pd, [매일 아침 써봤니?]란 책에서... Answer is nowhere, Answer is now, here. 2018. 4. 12.
60~70대가 많이 걸리는 ‘백내장’ 젊은 사람도 안심할 수 없어 백내장은 나이가 들면서 눈의 노화과정에 따라 자연스레 생기는 질병으로, 60대 어르신들에게 많이 발생한다고 알려져 있다. 하지만 백내장이 노인들의 질병이라는 인식은 이제 옛말이다. 백내장은 전 연령에 걸쳐 꾸준히 증가하고 있다.백내장, 수정체가 혼탁해져 발생하는 질병 안구의 앞부분에는 양면이 볼록한 렌즈 모양의 ‘수정체’가 있다. 수정체는 눈으로 들어오는 빛을 모아주고, 멀리있는 물체와 가까이 있는 물체의 초점이 망막에 정확하게 맺히도록 한다. 무색투명한 수정체는 나이가 들면서 점차 황색을 띄며 탄력성을 잃게 되는데, 백내장은 수정체에 이와 같은 문제가 생겨 발생하는 질병이다. 백내장이 발생하면 수정체가 빛을 제대로 통과시키지 못해 흐린 유리창을 통해 바깥 풍경을 바라보는 것처럼 시야가 뿌옇게 된다. 건.. 2018. 4. 12.
한의학 '경혈' 존재, 과학적 근거 나왔다 / YTN 2018. 3. 21.
가렵고 뻑뻑하고! 건조한 환절기에 많이 발생하는 ‘안구건조증’ 가렵고 뻑뻑하고! 건조한 환절기에 많이 발생하는 ‘안구건조증’ 길었던 겨울이 지나고 봄이 찾아왔다. 무채색 일색이던 풍경에 파릇파릇 파스텔 색상의 신록이 움트기 시작하면서 당장이라도 밖으로 뛰쳐나가고 싶다. 나날이 따뜻해지는 봄은 우리의 마음을 뒤흔든다. 봄나들이도 좋지만 한 가지 주의해야할 사항이 있다. 아침저녁으로 기온의 변화가 커지는 환절기에는 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 전반적인 건강관리에 신경을 써야한다는 것. 우리 눈도 예외는 아니다. 봄철이 되면 밀려오는 황사와 미세먼지, 거센 바람, 일교차 등으로 눈은 각종 안질환에 노출되기 쉽다. 환자들이 봄철 안과를 찾는 많은 원인 중의 하나가 바로 안구건조증이다.건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 안구건조증으로 진료를 받은 인원은 2014년 2.. 2018. 3. 15.

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