본문 바로가기

의학이야기899

윗몸일으키기 잘못하면 '득보다 실' [경향신문] 오래 전부터 윗몸일으키기는 우리나라에서 체력검증을 위한 기본평가요소였지만 자칫 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 미국과 캐나다 군대는 윗몸일으키기가 척추에 무리를 줄 수 있다고 판단해 체력검정테스트에서 제외시켰다. 우리 국방부도 이를 고려해 개선된 방식으로 진행하고 있다. 윗몸일으키기를 하면 척추의 자연스러운 곡선이 깨지면서 척추뼈 사이에 있는 디스크가 뒤에 있는 신경을 눌러 통증이 나타난다. 전문가들은 구부리는 동작을 지속하면 척추디스크를 쥐어짜게 되고 결국 디스크가 바깥으로 튀어나올 수 있다고 지적한다. 따라서 평소 허리가 아픈 사람은 윗몸일으키기를 피하는 것이 좋다.고대안암병원 스포츠의학센터 이진혁 실장은 “잘못된 자세로 윗몸일으키기를 반복하면 증상이 더 악화된다”며 “특히 깍지 .. 2018. 8. 23.
A systems approach to traditional oriental medicine 정말 재미있는 논문입니다. 한약의 군신좌사에 대한 내용을 토대로 한 논문인데..... 저자가 무려...카이스트 박사분들이네요;;한의학의 방제 원리인 '군신좌사'이론을 재조명한 논문입니다. 한의사가 아닌 과학자분들에 의해 쓰여진, 시스템 과학과 한의학의 연계성에 대한 기가 막힌 논문이에요~~^^ 2018. 8. 1.
「OECD 보건통계(Health Statistics) 2018」의 주요 지표별 우리나라 및 각 국가의 위치․현황 보건복지부(장관 박능후)는 경제협력개발기구(OECD)에서 발표한 「OECD 보건통계(Health Statistics) 2018」의 주요 지표별 우리나라 및 각 국가의 위치․현황 등을 분석하였다고 밝혔다.「OECD 보건통계」는 건강상태, 보건의료자원 및 이용, 의약품 등 보건의료 전반의 통계를 담은 데이터베이스(DB)*이다. 이 DB는 회원국의 보건수준을 동일한 기준에서 비교할 수 있어 국가별 수준비교와 각국의 정책 기초자료로 많이 활용되고 있다.* http://www.oecd.org/els/health-systems/health-data.htmOECD는 국제기구의 공통 지침을 기반으로 작성된 회원국의 통계를 제출받아 해당 자료를 매년 업데이트해오고 있는데, 이번에 발표된 「OECD 보건통계」내용은 크게 .. 2018. 7. 13.
The Carbohydrate-Insulin Model of Obesity Beyond “Calories In, Calories Out” 예전에는 단순히 비만을, 칼로리 위주로 설명하려고 했다....하지만, 실지적으로 고려해야할 요소가 너무 많다. 단순히 인풋과 아웃풋으로만 설명하기에는 이해안되는 부분이 많다. 이 논문을 통해, 조금이나마 고민해 봤으면 좋겠다...호르몬, 인슐린, 정제 탄수화물, 칼로리, 기초대사율.... 2018. 7. 9.
수면장애, 불면증 잠 좀 제대로 자고 싶다…. ‘수면장애’ 이겨내고 숙면 취하기 잠이 보약이라고 한다. 잠을 잘 자면 그만큼 신체 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 편안하게 푹~ 자면 좋으련만, 현대사회에는 숙면을 방해하는 요소가 많다. 밤늦게까지 환한 도심과 술과 담배, 카페인, TV 시청 등이 여기에 속한다. 건강나래 6월호에서는 수면장애에 대해 알아보고 ‘잠이 보약’이 될 수 있도록 숙면을 취할 수 있는 방법을 소개한다.수면장애가 뭐지? 수면장애는 잠과 관련된 모든 장애를 폭넓게 총칭하는 말이다. 밤새 충분한 수면을 취하지 못하거나, 충분하게 잠을 잤음에도 낮 동안 정신이 깨어있지 못하는 경우, 수면리듬이 흐트러지거나, 깨어있을 때 어려움을 겪는 상태가 전부 수면장애에 해당한다.건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 수.. 2018. 7. 2.
바람만 불어도 아프다 ‘통풍’ 예방법은? 바람만 불어도 아프다 ‘통풍’ 예방법은? 흔히 통풍(痛風)을 두고 “바람만 스쳐도 아프다”고 한다. 한자로 아플 통(痛) 바람 풍(風)자를 사용해 바람만 불어도 통증이 느껴질 정도의 고통을 표현한 것이다. 통풍은 서구사회에서 약 1%의 유병률을 나타낼 정도로 흔한 질병이다. 국내에서도 고령화와 식습관의 서구화 등으로 통풍 환자가 빠르게 늘고 있다.혈액 내 요산이 쌓여 발생하는 통풍 통풍은 혈액 내의 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질환이다. 요산은 음식을 통해 섭취하는 퓨린(purine)을 인체가 대사하고 남은 물질으로, 신장을 거쳐 소변으로 배설된다. 통풍은 혈액 내에 요산이 과도하게 많아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이면서 문제가 발생한다. 이렇게 쌓인 요산은 관절의 염증을 유발해 극심한 통.. 2018. 6. 15.
족저근막염 2018. 5. 28.
고혈압 관리방법 2018. 5. 17.
우리 아이 가슴에 콩알만 한 멍울이, ‘성조숙증’인가요? 우리 아이 가슴에 콩알만 한 멍울이, ‘성조숙증’인가요? 우리 아이는 내년에 초등학교 입학을 앞 둔 7살 여자 아이에요. 먹는 것을 좋아해서 통통한 편이고, 또래에 비해서 체격이 크죠. 얼마 전에 가슴이 아프다고 해서 만져보았더니 작은 멍울이 잡히더라고요. 육안으로 보기에도 가슴이 발달해 보이고요. 이런 증상이 ‘성조숙증’인가요?어릴 적에 누구나 한 번쯤은 엄마 립스틱을 몰래 훔쳐 바르거나 커다란 아빠 구두를 신고 어른이 되는 듯한 상상을 해본 적이 있을 것이다. 하지만 다른 사람들보다 빠르게 성인이 되어가는 것은 문제가 될 수 있다. 또래보다 2차 성징을 먼저 겪게 되면서 나타나는 신체변화로 스트레스를 받을 수 있고, 한참 성장해야할 시기에 성장판이 닫혀 상대적으로 키가 크지 않을 수도 있기 때문이다... 2018. 5. 11.

티스토리툴바