분류 전체보기1210 이진복한의원 호흡이완요법 호흡이완요법 (스트레스로 인한 역리호흡 교정) ‘순서’ A. 똑바로 누워 한 손은 복부에 두고 한 손은 가슴에 놓은 후 입으로 심호흡을 하여 올바로 숨을 쉬는지 확인합니다. B. 가슴에 놓은 손과 배에 놓은 손이 함께 내려가도록 최대한 숨을 내쉽니다. C. 횡격막과 복부에만 신경을 집중하여 숨을 들여마셔봅니다. D. 숨을 내뱉을 때 두 손이 가까워지고, 숨을 들이쉴 때 두 손이 가까워짐을 확인합니다. □ 마음속으로 “넷”을 세면서 숨을 들이 쉬고, 다시 “넷”을 세면서 숨을 내쉰 후 잠시 휴식을 취하고, 다시 이 동작을 반복합니다. 12회를 한 세트로 시행합니다. ‘꼭 기억하세요!’ □ 이는 소위 복식호흡으로 불리며, 스트레스로 긴장된 몸을 이완시키는 효과적인 방법입니다. 몸과 마음은 하나임을 기억합시다.. 2021. 1. 22. 이진복한의원 긴장형두통 2021. 1. 21. 이진복한의원 회전근개증후군 회전근개증후군(Rotator cuff syndrome) M75.1 근육둘레띠증후군 S46.0 회전근개 파열 ❚정의 □ 근육둘레띠(회전근개)란 어깨관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)을 말합니다. □ 근육둘레띠증후군은 흔히 ‘회전근개 파열’로 많이 알려져 있는 질환입니다. 이 4개의 근육 중 하나 또는 그 이상의 파열로 인해 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 것을 ‘회전근개 파열’이라고 합니다. □ 보통 4개의 근육 중 극상근의 파열이 가장 흔합니다. ❚원인 □ 회전근개 파열은 보통 만성적인 통증을 유발합니다. 50대 이상의 연령층에서 자연파열의 형태로 발견되는 경우가 흔하나, 최근 스포츠 활동 인구가 증가함에 따라 외상으로 인해 발생하는 경우도 종종 있습니다. .. 2021. 1. 20. "고춧대로 코로나19 치료 효과" 허위광고 한의사 적발 며칠 전부터 환자분들이 고춧대를 그렇게 물어보길래 뭔가했네요...드시지 마세요. 저 사람 한의사 커뮤니티에서도 아주 안 좋은 쪽으로 유명한(?) 분입니다. 식약처 "고춧대 먹으면 안 돼…코로나 치료제도 아니야" '거짓 광고' 한의사·식품제조업체 등 적발 연합뉴스 식용이 불가능한 고춧대를 끓여 차로 마시면 코로나19 치료에 효능이 있다고 광고한 한의사 1명이 적발됐다. 또 고춧대 액상차 등을 제조해 판매한 식품제조업체 14곳도 적발됐다. 식품의약품안전처는 19일 이같이 밝히며 "고춧대는 코로나19 예방‧치료 효과에 대한 과학적 검증이나 치료제로 허가된 사실이 없으므로 코로나19, 독감, 천식, 기관지에 도움을 준다는 내용 등의 허위‧거짓 광고에 현혹되지 않도록 주의를 당부드린다"고 밝혔다. 식약처에 따르면.. 2021. 1. 20. 빙판길 조심하세요. 요즘 눈이 잦고, 빙판길이다 보니 어르신들이 많이 넘어지셔서 내원하시네요. 뼈가 약해 항상 조심하셔야 합니다. 어제 내원하신 어르신 중에 세 분이 빙판에 넘어지시면서 허리나 무릎을 다치셨네요. 2021. 1. 20. 이진복한의원 녹용의 효능 녹용이 효능을 물어 보시는 분들이 많아 안내드립니다. 녹용 안의 다양한 성분들이 여러 효능을 내고 있습니다. 2021. 1. 19. 이진복한의원 턱관절 장애 턱관절로 고생하시는 분들이 많죠. 단순히 통증만 있는 분들도 계시고, 턱관절로 인해 후두통을 동반하는 분들도 계시고요. 턱관절과 경추 1번 사이에 많은 뇌신경들이 다니는 통로라 아주 중요합니다. 2021. 1. 19. 폭설이네요 개원하던 첫 주에도 눈이 많이 오더니 오늘도 아침부터 거세게 오네요..;; 늦지 않고 출근해준 직원분들도 감사하고, 이런 날씨에 내원해주신 환자분들도 감사합니다. 2021. 1. 18. 이진복한의원 월경곤란증(생리통) 2021. 1. 18. 이전 1 ··· 80 81 82 83 84 85 86 ··· 135 다음
