안녕하세요.
전주 이진복한의원 이진복원장입니다.
이전에 소개해 드린 적이 있는, 장경인대증후군에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.
무릎 외측의 큰 인대
무릎 바깥쪽은 무릎 안쪽과 달리 골반에서 부터 무릎까지 크고 긴 인대가 지지해주고 있습니다.
이 인대를 장경인대라고 합니다.
장경인대는 골반의 둔근과 TFL(대퇴근막장근)에서 출발하여 무릎 바깥쪽까지 이어지는 길고 큰 인대로 고관절에서 부터 무릎관절까지 이어지는 2joint 구조물입니다.
따라서 장경인대의 문제가 발생하여 무릎관절과 고관절 모두에 문제가 생길 수 있으며
이중에서 특히 무릎관절에서 문제가 되는 증상이 나타나는 질환을 장경인대 증후군이라고 합니다.
장경인대가 다치는 이유는 뭘까?
앞서 말씀드린바와 같이 장경인대는 무릎관절과 고관절 두 관절 운동 모두에 관여하기 때문에 두 관절을 과사용했을시에 문제가 생길 수 있습니다.
그 중에서도 장경인대는 대퇴골의 외상과 부위(허벅지 뼈와 종아리뼈가 이어지는 바깥쪽 무릎)에서 마찰이 잘 생기는 데 이 때 장경인대에 데미지가 누적이 되면 무릎 외측 통증으로 나타납니다.
장경인대는 무릎을 굽힐 때 대퇴골 뒤쪽으로/ 무릎을 펼 때 대퇴골 앞쪽으로 이동하며 여러 원인에 의해 인대가 긴장되거나 수축되면 대퇴골 외상과와 마찰이 생겨 통증이 생깁니다.
심할경우 탁탁거리는 소리가 나기도 하죠.
장경인대의 단축은 그럼 왜나타나는 걸까요?
장경인대의 단축이 생기는 원인은 다양합니다.
좌우 골반의 높낮이 차이가 생긴채로 반복적인 뛰는 운동(고관절+슬관절 운동)을 할 경우 다발합니다.
스쿼트, 런지와 같은 하체 근력운동 또한 그 원인이 됩니다.
선천적으로 내반슬 외반슬( O다리 X다리) 이 있을 경우 무릎의 구조적인 문제에 의해서도 생길 수 있습니다.
정리하면 아래와 같습니다.
1. 달리는 운동- 축구 농구 야구 배구 육상 등
2.스쿼트 런지와 같은 과도한 하체근력운동
3.내반슬 외반슬(O다리 X다리)와 같은 구조적문제
4.골반의 좌우 밸런스 깨짐
5.스트레칭을 충분히 하지않고 과도한 운동
장경인대 증후군의 증상은?
장경인대 증후군의 증상은 '무릎 바깥쪽 통증' 과 ' 무릎을 굽힐 때 발생하는 소리' '무릎을 굽힐때마다 무릎 에서 무언가 탄성이 걸리는 느낌' 등이 있습니다.
또한 고관절에서 부터 이어져 내려오기 때문에 심할경우 고관절 통증과 허벅지 외측으로 전체적으로 당기는 느낌이 생길 수 있으며
무릎의 굴곡 운동시 심해지고, 신전시 편해지는 특징이 있습니다.
1. 무릎 바깥쪽 통증이 있다.
2.무릎 굽힐 때 더 아프다
3.무릎을 펴면 편하다
4.무릎에서 소리가 난다
5.무릎에 걸리는 느낌이 있다.
6.허벅지 바깥쪽이 당기는 느낌이 든다.
장경인대 증후군의 치료방법은?
단순한 근육통증과 달리 잘 낫지않는 인대 통증이므로 정확한 진단하에 치료를 받으시는게 중요합니다.
1.침치료
- 과사용으로 인해 긴장된 장경인대의 긴장을 풀어줍니다.
- 유착이 심할 경우 도침치료로 박리를 진행합니다.
- 특히 통증이 심한 대퇴골 외상과 부위의 문제 및 압력을 해소해주는게 포인트 입니다.
2.부항치료
- 장경인대처럼 넓고 큰 연부조직은 부항치료가 압력을 풀어주는데 효과적입니다.
- 너무 많은 침치료는 몸살을 일으킬 수 있으므로 적당한 침치료와 부항치료가 병행한다면 훨씬 더 큰 효과를 보일 수 있습니다.
3.추나치료
- 대부분 골반 변위를 일으키므로 관절교정술을 시행합니다.
- 구조적인 문제를 해결해줌으로써 보다 근본적인 치료가 됩니다.
전주 이진복한의원 이진복 원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의)
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