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바람만 불어도 아프다 ‘통풍’ 예방법은? 바람만 불어도 아프다 ‘통풍’ 예방법은? 흔히 통풍(痛風)을 두고 “바람만 스쳐도 아프다”고 한다. 한자로 아플 통(痛) 바람 풍(風)자를 사용해 바람만 불어도 통증이 느껴질 정도의 고통을 표현한 것이다. 통풍은 서구사회에서 약 1%의 유병률을 나타낼 정도로 흔한 질병이다. 국내에서도 고령화와 식습관의 서구화 등으로 통풍 환자가 빠르게 늘고 있다.혈액 내 요산이 쌓여 발생하는 통풍 통풍은 혈액 내의 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질환이다. 요산은 음식을 통해 섭취하는 퓨린(purine)을 인체가 대사하고 남은 물질으로, 신장을 거쳐 소변으로 배설된다. 통풍은 혈액 내에 요산이 과도하게 많아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이면서 문제가 발생한다. 이렇게 쌓인 요산은 관절의 염증을 유발해 극심한 통.. 2018. 6. 15.
제주 스르륵 카페 제주 갈 때마다 들르는 곳..... 우연히 발견한 카페. 풍경에 압도당하고, 또 거피맛에 매료되는 그 곳. 스르륵 카페.. 하지만, no kids zone이라는 거...ㅜㅜ 아이를 데리고 가선, 어쩔 수 없이 take out 후 앞에 산책을 했었다. 항상, 방문할 때마다 구입하는 원두....정말 최고다~~!! 2018. 6. 8.
이동우의 10분 독서 오디오클립 '이동우의 10분 독서'가 말하는 독서법10분 독서2017.12.19. 20:2051,573 읽음이동우의 10분 독서를 아십니까?SK, CJ, KT, 태광그룹, 현대모비스, 대신증권, 산업은행, SC은행 등 50여 개 기업의 임직원들을 대상으로 책을 리뷰하고 있습니다. 벌써 3년 반이 지났고, 리뷰한 책은 200여 권 가까이 되더군요. 그렇게 '이동우의 10분 독서'라는 브랜드로 알려졌고, 이제는 네이버 오디오클립에서 '이동우의 10분 독서'로 전달되고 있기도 합니다. 그렇게 모든 콘텐츠의 누적 조회수를 보니 대략 3,000만 건이 되었습니다. 몰라도 아는 척, 안 읽었어도 읽은 척하던 4차 산업혁명, 빅데이터, 비트코인, 인구 절벽, 혁신, 자기 관리... 어렵죠?독서에서 가장 중요한 출발점.. 2018. 5. 30.
족저근막염 2018. 5. 28.
부를 끌어당기는 직장인의 공부법 책 내용이 가벼워서, 2시간이면 일독할 수 있다...게다가 내용은 좀 뻔한(?)...그러면서 계속 반복적인 내용. 사서 보는 건 추천하고 싶지 않고, 그냥 도서관에서 빌려 보는 게 나을 듯하다. 이 책보다는 부의 추월차선이나 그다음 책인 언스크립티드가 훨씬 좋다. 이 책이 거북한 이유는, 주구장창 자기가 돈주고 배운 부동산 투자 모임 및 대표를 찬양한다는 거다...결국은 광고용인 듯 하다... 그래도 핵심은, 돈을 벌려면 직장인이 아닌 사업을 해야한다는 것..재테크가 아닌 투자를 해라....그냥 이게 다다. 2018. 5. 24.
고혈압 관리방법 2018. 5. 17.
우리 아이 가슴에 콩알만 한 멍울이, ‘성조숙증’인가요? 우리 아이 가슴에 콩알만 한 멍울이, ‘성조숙증’인가요? 우리 아이는 내년에 초등학교 입학을 앞 둔 7살 여자 아이에요. 먹는 것을 좋아해서 통통한 편이고, 또래에 비해서 체격이 크죠. 얼마 전에 가슴이 아프다고 해서 만져보았더니 작은 멍울이 잡히더라고요. 육안으로 보기에도 가슴이 발달해 보이고요. 이런 증상이 ‘성조숙증’인가요?어릴 적에 누구나 한 번쯤은 엄마 립스틱을 몰래 훔쳐 바르거나 커다란 아빠 구두를 신고 어른이 되는 듯한 상상을 해본 적이 있을 것이다. 하지만 다른 사람들보다 빠르게 성인이 되어가는 것은 문제가 될 수 있다. 또래보다 2차 성징을 먼저 겪게 되면서 나타나는 신체변화로 스트레스를 받을 수 있고, 한참 성장해야할 시기에 성장판이 닫혀 상대적으로 키가 크지 않을 수도 있기 때문이다... 2018. 5. 11.
갱년기 우울증 침 치료 작용기전 ‘과학적 규명’ 갱년기 우울증 침 치료 작용기전 ‘과학적 규명’ 뇌 해마 부위 신경영양인자 통해 규명…약물학적 기법 활용해 연구방법 차별화 한의학연 류연희 박사팀, 연구결과 국제학술지 ‘Scientific Reports’에 게재◇여성호르몬 결핍에 의한 우울증 완화에 효과 있는 경혈자극 작용기전.[한의신문=강환웅 기자] 침이 뇌 기능 조절 물질을 증가시켜 갱년기 우울증을 개선한다는 작용기전을 국내 연구진이 과학적으로 규명했다.한국한의학연구원 임상의학부 류연희 박사팀은 침 치료를 통한 갱년기 우울증 개선 효과를 동물실험으로 밝히고, 뇌 신경영양인자 발현을 통한 작용기전을 과학적으로 규명했다고 26일 밝혔다.이번 연구는 기존 연구와는 달리 갱년기 우울증의 침 치료 작용기전을 약물학적 기법을 활용해 밝혔다는 점에서 차별화된 연.. 2018. 4. 30.
오래 사는 데 가장 도움을 주는 운동은 '달리기' 오래 사는 데 가장 도움을 주는 운동은 '달리기'가가수명 연장을 위한 가장 효과적인 운동은 '달리기'라는 연구 결과가 나왔다. 달리는 횟수나 속도와 상관없이, 달리기를 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 3년 정도 더 사는 것으로 나타났다. 달리기 만큼 수명과 직접적인 연관성을 지닌 운동은 없었다. 아이오와 주립 대학 이덕철 교수 연구팀은 이 같은 내용을 담은 논문을 지난달 학술지 '심장병에 관한 진보' 저널에 발표했다. 연구팀은 지난 2014년 미국 쿠퍼(Cooper) 연구소가 조사한 '운동과 건강의 상관 관계'에 대한 방대한 데이터를 분석했다. 다른 대규모 연구 결과도 참조했다. 연구팀에 따르면, 달리기 속도나 거리에 상관없이 달리기를 꾸준히 하는 사람은 약 40% 정도 '때이른 죽음'을 맞이할.. 2018. 4. 24.