전주 이진복한의원 아킬레스건염

안녕하세요. 

전주 이진복한의원 이진복원장입니다. 

 

오늘은 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다. 

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 이어주는 힘줄입니다.

 

그림출처: Gastrocnemius: Origin, Insertion, Action & Nerve Supply » How To Relief

아킬레스건은 종아리 뒤쪽 근육(비복근 가자미근)과 발뒤꿈치 종골뼈를 이어주는 큰 힘줄입니다.

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아킬레스건은 다른 힘줄에 비해 크지만 주변 다른 구조물과의 마찰을 줄여주는 활액막이

없어 염증이 호발하고 손상되기 쉬운 구조를 가지고 있습니다.

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아킬레스건에 염증이 생길경우 발뒤꿈치에 통증이 매우 심하게 나타나게 됩니다.

 

아킬레스건은 이런 경우에 많이 손상을 받습니다.

 

아킬레스건은 다른 힘줄과 마찬가지로, 지속적인 마찰, 스트레스를 받는 경우에 염증이 발생합니다.

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예를들어 오래걷거나, 오래 뛰거나, 등산, 등을 했을 경우 아킬레스건에 많은 부담이 가서 염증이 생겨 발뒤꿈치가 아플 수 있습니다.

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또한 높은 하이힐을 구두를 신고 활동하거나, 깔창을 높게 꼈을 경우 뒤꿈치에 부하가 가서 아킬레스건에 염증을 유발 할 수 있습니다.

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이외에도, 해부학적인 모양 이상, 충분한 준비운동을 하지않고 운동을 하는 경우 악화되기 쉽습니다.

아킬레스건염에 의한 발뒤꿈치 통증은 이러한 양상을 띱니다.

그림출처: Achilles Tendonitis | Diagnosis, Treatment & Rehabilitation Exercises (sportsinjuryclinic.net)

발뒤꿈치 통증 중에서 아킬레스건염에 의해 생기는 통증은 다음과 같은 통증 양상을 띠고있으니, 발뒤꿈치 통증이 있는 경우 체크해보아야 합니다.

1. 아침에 발뒤꿈치가 아프고 뻐근하다.

2.운동 및 활동 후 발뒤꿈치 통증이 심해진다.

3.아킬레스건이 두꺼워지고 누르면 통증이 있다.

4.발목뒤쪽이 조금만 무리해도 잘 붓는다.

5.툭툭 튀는 느낌이든다.

6.까치발을 들었을 때 통증이 심해진다.

 

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아킬레스건염에 의한 발뒤꿈치 통증이 의심되면 치료받아야합니다.

 

 

위의 체크리스트에 해당 될 경우 쉬어도 통증이 사라지지 않는다면 치료를 받는게 좋습니다.

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이진복 한의원에서는 침치료 부항치료 약침치료 추나치료가 가장 효과적인 치료라 할 수 있습니다.

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침으로 아킬레스건과 연결된 비복근 가자미근과 같은 종아리근육의 긴장을 풀어주어 아킬레스건에 가해지는 강한 압박을 해소해주고,

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부항으로 해당 부위에 혈액순환을 도와주면서 염증을 제거해주며,

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소염작용이 있는 중성어혈 약침을 주입해서 아킬레스건- 종골 부착부와 같이 염증이 심하게 있는 부위에 염증을 빠르게 끄는게 좋습니다.

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필요할 경우 추나치료로 종아리 근육을 이완시키고 종아리근육 및 아킬레스건을 이완시켜 발뒤꿈치에 가해지는 스트레스를 줄여주는게 필요합니다.

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치료가 끝이 아니라, 충분한 휴식이 필요합니다.

 

그림출처: How to Safely Stretch Your Achilles Tendon (verywellfit.com)

아킬레스건염을 치료해서 좋아졌다고해서 바로 무리해서 운동을 해서는 안됩니다.

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충분한 휴식을 취해야하고, 점프, 오래달리기 등과 같이 발뒤꿈치에 무리를 주는 운동은 피해야 합니다.

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또한 운동을 해야만 하는 상황인 경우에는 충분히 아킬레스건 및 종아리근육을 이완시키는 스트레칭을 해주고 시작하는게 좋습니다.

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전주 이진복한의원 이진복원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의)