안녕하세요.
전주 이진복한의원 이진복 원장입니다.
오늘은 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다.
아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 이어주는 힘줄입니다.
아킬레스건은 종아리 뒤쪽 근육(비복근 가자미근)과 발뒤꿈치 종골뼈를 이어주는 큰 힘줄입니다.
아킬레스건은 다른 힘줄에 비해 크지만 주변 다른 구조물과의 마찰을 줄여주는 활액막이
없어 염증이 호발하고 손상되기 쉬운 구조를 가지고 있습니다.
아킬레스건에 염증이 생길경우 발뒤꿈치에 통증이 매우 심하게 나타나게 됩니다.
아킬레스건은 이런 경우에 많이 손상을 받습니다.
아킬레스건은 다른 힘줄과 마찬가지로, 지속적인 마찰, 스트레스를 받는 경우에 염증이 발생합니다.
예를들어 오래걷거나, 오래 뛰거나, 등산, 등을 했을 경우 아킬레스건에 많은 부담이 가서 염증이 생겨 발뒤꿈치가 아플 수 있습니다.
또한 높은 하이힐을 구두를 신고 활동하거나, 깔창을 높게 꼈을 경우 뒤꿈치에 부하가 가서 아킬레스건에 염증을 유발 할 수 있습니다.
이외에도, 해부학적인 모양 이상, 충분한 준비운동을 하지않고 운동을 하는 경우 악화되기 쉽습니다.
아킬레스건염에 의한 발뒤꿈치 통증은 이러한 양상을 띱니다.
발뒤꿈치 통증 중에서 아킬레스건염에 의해 생기는 통증은 다음과 같은 통증 양상을 띠고있으니, 발뒤꿈치 통증이 있는 경우 체크해보아야 합니다.
1. 아침에 발뒤꿈치가 아프고 뻐근하다.
2.운동 및 활동 후 발뒤꿈치 통증이 심해진다.3.아킬레스건이 두꺼워지고 누르면 통증이 있다.
4.발목뒤쪽이 조금만 무리해도 잘 붓는다.
5.툭툭 튀는 느낌이든다.
6.까치발을 들었을 때 통증이 심해진다.
아킬레스건염에 의한 발뒤꿈치 통증이 의심되면 치료받아야합니다.
위의 체크리스트에 해당 될 경우 쉬어도 통증이 사라지지 않는다면 치료를 받는게 좋습니다.
한의원에서는 침치료 부항치료 약침치료 추나치료가 가장 효과적인 치료라 할 수 있습니다.
침으로 아킬레스건과 연결된 비복근 가자미근과 같은 종아리근육의 긴장을 풀어주어 아킬레스건에 가해지는 강한 압박을 해소해주고,
부항으로 해당 부위에 혈액순환을 도와주면서 염증을 제거해주며,
소염작용이 있는 중성어혈 약침을 주입해서 아킬레스건- 종골 부착부와 같이 염증이 심하게 있는 부위에 염증을 빠르게 끄는게 좋습니다.
필요할 경우 추나치료로 종아리 근육을 이완시키고 종아리근육 및 아킬레스건을 이완시켜 발뒤꿈치에 가해지는 스트레스를 줄여주는게 필요합니다.
치료가 끝이 아니라, 충분한 휴식이 필요합니다.
아킬레스건염을 치료해서 좋아졌다고해서 바로 무리해서 운동을 해서는 안됩니다.
충분한 휴식을 취해야하고, 점프, 오래달리기 등과 같이 발뒤꿈치에 무리를 주는 운동은 피해야 합니다.
또한 운동을 해야만 하는 상황인 경우에는 충분히 아킬레스건 및 종아리근육을 이완시키는 스트레칭을 해주고 시작하는게 좋습니다.
전주 이진복한의원 이진복 원장(한의학 박사, 침구의학과 전문의)
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