본문 바로가기

비만2

The Carbohydrate-Insulin Model of Obesity Beyond “Calories In, Calories Out” 예전에는 단순히 비만을, 칼로리 위주로 설명하려고 했다....하지만, 실지적으로 고려해야할 요소가 너무 많다. 단순히 인풋과 아웃풋으로만 설명하기에는 이해안되는 부분이 많다. 이 논문을 통해, 조금이나마 고민해 봤으면 좋겠다...호르몬, 인슐린, 정제 탄수화물, 칼로리, 기초대사율.... 2018. 7. 9.
아침, 간식, 점심, 간식, 저녁, 회식! 직장인 비만 주의보 아침, 간식, 점심, 간식, 저녁, 회식! 직장인 비만 주의보 하루 종일 앉아서 일을 하고 분명 밥을 먹었는데도 금방 배가 고파 또 간식을 찾게 되는 일이 많은 직장인들. 막상 운동을 하려고 해도 야근, 회식이 앞을 가로막고 있어 쉽지가 않다. 이러다 보니 점점 살이 붙고 비만에 이르게 된다. 직장인들의 고질병 비만에 대해 알아보자. 비만이란?비만은 몸속에 지방이 필요 이상으로 쌓였을 때를 말한다. 흔히 체중이 많이 나가면 모두 비만이라고 생각하는 경우가 많은데 그렇지 않다. 운동선수들과 같이 지방이 적고 근육량이 많은 사람은 비만이 아닌 과체중으로 정의할 수 있다. 반대로 체중은 적게 나가지만 체내에 체지방률이 높은 사람들은 비만, 일명 마른 비만이라고 한다. 나는 과연 비만일까?비만을 평가하는 여러 .. 2016. 7. 14.