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불면증3

이진복한의원 불면증의 침치료 효과 불면증 침치료에 대한 논문으 소개해 드리고자 합니다. 2013년 발표된 논문입니다. 불면증에 안면혈이라는 혈을 자침하여 유효한 효과를 봤는다는 내용입니다. 그럼, 안면혈은 어디일까요? 여기입니다. 풍지보다는 외측으로 더 가서 유양돌기 부근입니다. 해부학적 사진을 보면, 미주신경, 척수부신경과 superior cervical ganglion이 지나는 부위입니다. 부교감을 자극할 수 있는 아주 좋은 혈위가 될 수 있죠. 자침 깊이는 심자를 해야합니다. 임상을 하면서 아주 효과를 보는 자리입니다. 이 부분 강의할때마다 항상 언급해 드리고 있는데, 참고해 보세요. 2018. 10. 31.
수면장애, 불면증 잠 좀 제대로 자고 싶다…. ‘수면장애’ 이겨내고 숙면 취하기 잠이 보약이라고 한다. 잠을 잘 자면 그만큼 신체 건강을 유지할 수 있기 때문이다. 편안하게 푹~ 자면 좋으련만, 현대사회에는 숙면을 방해하는 요소가 많다. 밤늦게까지 환한 도심과 술과 담배, 카페인, TV 시청 등이 여기에 속한다. 건강나래 6월호에서는 수면장애에 대해 알아보고 ‘잠이 보약’이 될 수 있도록 숙면을 취할 수 있는 방법을 소개한다.수면장애가 뭐지? 수면장애는 잠과 관련된 모든 장애를 폭넓게 총칭하는 말이다. 밤새 충분한 수면을 취하지 못하거나, 충분하게 잠을 잤음에도 낮 동안 정신이 깨어있지 못하는 경우, 수면리듬이 흐트러지거나, 깨어있을 때 어려움을 겪는 상태가 전부 수면장애에 해당한다.건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 수.. 2018. 7. 2.
열대야로 인해 잠 못 드는 밤, 불면증 열대야로 인해 잠 못 드는 밤, 불면증 본격적인 여름에 접어들면서 밤에도 무더운 기운이 계속되는 열대야가 시작됐다. 이로 인해 곳곳에서 밤에 잠들지 못하는 불면증 환자가 속출하고 있다. 불면증이 어떤 질병인지 알아보고 여름철 불면증을 해소할 수 있는 방법을 소개한다. 불면증이란?불면증은 일종의 수면장애로 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는, 너무 일찍 잠에서 깨는 등의 수면 유지 장애를 말한다. 밤에 제대로 잠을 자지 못하면 낮 동안 졸음이 오거나 피로감이 쌓이고, 의욕이 떨어지는 등 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 또한 이러한 증상이 반복되면 삶의 질까지 저하될 수 있어 꼭 치료가 필요하다. 불면증을 발생시키는 요인들불면증이 발생하는 원인은 다양하다. 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 경우, 만성 .. 2016. 7. 11.